estilos de yoga
YinYoga
Yin yoga es una forma suave y estática de yoga
En este mundo yang que gira principalmente en torno a la acción, el cambio, el hacer... a menudo olvidamos el lado yin igualmente importante del descanso, la entrega y el ser.
Son principalmente posturas sentadas y simples que se mantienen durante 3-5 minutos. Debido a que las poses se mantienen durante un período de tiempo más largo, tienes tiempo para enfocar tu atención hacia adentro. Por lo tanto, el Yin yoga también se llama meditación para principiantes.
Sentir, observar, respirar y relajarse son algunas de las propiedades que exploramos en el yin yoga.
Al relajarnos lo más posible en la postura, los tejidos profundos de nuestro cuerpo tienen la oportunidad de abrirse a su ritmo.
Como también pueden existir patrones emocionales y bloqueos en estas articulaciones, el yin yoga es una experiencia física, mental y emocional
Para cualquiera que busque más paz o introspección en este mundo ajetreado.
Hatha Yoga
Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga especialmente diseñada para promover la salud general y llevarte a un estado de bienestar físico, emocional y mental.
Se trabaja de forma suave la flexibilidad, la fuerza, la respiración, el equilibrio... El Hatha Yoga tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, el sistema endocrino, los órganos internos y el sistema musculoesquelético.
La pose se mantiene durante un tiempo y luego se relaja.
La palabra es una combinación de las palabras sánscritas 'Ha': el sol, la acción, el calor, la actitud y 'Tha': la luna, el descanso, la conciencia interior.
Es un conjunto fijo de ejercicios con muchas variaciones, lo que hace que cada pose sea más fácil o más desafiante, lo que la hace adecuada para todos los cuerpos y todos los niveles.
SUP Yoga
Yoga en el agua. Puede sonar desafiante: tambalearse en una tabla de Stand Up Paddle, ¡pero puede ser muy relajante y divertido! Experimenta diversión mientras trabaja en el equilibrio, la flexibilidad, el núcleo, la fuerza, la respiración y la relajación. Flotando en la superficie del agua.
Las poses se adaptan a tu nivel. Puede variar desde posturas sentadas hasta posturas de pie más desafiantes. Se dan variaciones para cada postura, por lo que puede elegir qué tan fácil o difícil la quiere hacer. Por lo tanto, es adecuado para todos los niveles.
Se proporcionan tabla de surf y remo. No es necesario un traje húmedo.
Por favor use ropa cómoda que se pueda mojar.
Consejo: las mallas de lycra se secan mejor y son menos pesadas que las de algodón. También traiga un bikini o shorts de baño y una toalla.
Nidra Yoga
Yoga Nidra es un método para llevarte a una completa y profunda relajación a nivel físico, mental y emocional.
La palabra Nidra significa dormir. El sueño del yogui. Es una técnica en la que vas cayendo más y más en la relajación, de forma que acabas en una etapa entre la vigilia y el sueño. En este estado receptivo, las tensiones profundas de tu cuerpo y tu mente pueden procesarse y disolverse.
En nuestra vida diaria estamos constantemente estimulados y hay poco espacio y tiempo para la relajación real. A menudo, debido a esta sobreestimulación constante, nosotros mismos ya no sabemos cómo cambiar al modo de relajación.
Yoga Nidra te lleva de vuelta a este modo de relajación profunda paso a paso utilizando algunos movimientos suaves, técnicas de respiración, un breve automasaje y una meditación reclinada guiada.
Para cualquier persona que busque paz, aprender a relajarse, que sufra de insomnio, preocupación o estrés.